Déi éischt Saach déi Dir musst nodenken wann Dir Är sexueller Gesondheet verfollegt, ob all Vitaminnen a Mineralstudien noutwendeg sinn, déi néideg sinn an Ärer Diät.
Problemer mat männleche Potenzen kann eliminéiert ginn wann Minerals a Vitaminnen an der Diät vu Männer abegraff sinn. D'Fro ass wat Substanzen wierklech Potenz erhéijen.
Vitamin Strängerkapaktioune sollen nach nëmme Koordinatioun mat dem Sëtz vun Vithinnen, Trace vun de Kierper ginn. Dee méi eelere Mann, wat hie méi gutt Substanzen huelen, zitt de Kierper de Kierper lues a lues d'Fäegkeet fir Vitaminnen aus Iessen ze absorbéieren.
Zinc
Vläicht den Haaptweeement Element fir Männer. Zinc ass e Gebaimaterial fir Testosteron, ouni Zinc, e Molekül vun den Testosteron ass net geformt. Dofir, wann et keng Zinc gëtt - et gëtt keen Testosteron, et gëtt keen Testosteronn - et gëtt keng Potenz. Zinc erhéicht Spermesch Mobilitéit an huet e präventive Effekt géint Prostatitis. Och, Zinc ass noutwendeg fir eng normal Entwécklung, de Wuesstem an Immunitéit.
Produkter enthalen Zinnc: Fësch (Perch, Trout, sarir, Saemon, Salat, Weess, Austern, Garlelen, Anker, Anker
Déi deeglech Dosis Zink fir Männer: 15 mg.
Selenium
Selenium ass och eng ganz néideg Mineral fir Männer. Selene beaflosst déi reproduktiv Funktioun, a wäert ganz nëtzlech sinn fir Männer, déi an der Onfruchtbarkeet leiden, als Sesenium verbessert Spermesch Qualitéit. D'Selenium ass am Biodynthes vun Depoterenoën agebonnen an d'Aarbecht vun de Genitals ënnerstëtzt.
Produkter mat Selenium: Knuewelek, Eeër, Seafood (Fësch, Squid, Garnelen), schwaarz Brout, Mais, Tomaten.
Der deeglecher Dosis Selenium fir Männer: 55-70 μg.
Vitamin C.
Zousätzlech vun der Haaptfunktiounen vun Erhalen vun Immitemmolz vun Bluttsspassungen duerch d'Bluttkippung, dorënner Erhéicht Testosterony Synthese. Et ass e präventiven Agent aus Prostatitis.
Products containing vitamin C: cabbage (fresh and sauer), citrus fruits (lemon, orange, tangerine, grapefruit), green onions, parsley, carrots.
Den deegleche Dosis vu Vitamin C fir Männer: 100 mg.
Vitamin e
Natierlech Antioxidant, wat hëlleft Zellen ze erneieren an hir Resistenz op Zerstéierung erhéijen. Déi normal Permeabilitéit vun den Kapazarë perméken, wa se bäschten mannerzulkuléieren, och wann d'Geschender féiere kënnen.
Produkter mat Vitamin E: Geméis Ueleger (Oliven, Sonneblummen, Mais), Eeholz, Sellerie, gréng, gréng Ënnen.
Den deegleche Dosis Vitamin e fir Männer: 30 mg.
B Vitaminnen
Erhéije d'Synthese vun der Haaptvis Sexh Hormon Männer - Testosteron. Schützt d'Liewer, restauréiert d'Energiestruktur vun enger Persoun. Matmaachen u 15.000 biochemesch Prozesser vum mënschleche Kierper.
Produkter am Grupp vun engem Grupp Vithinnen B: Mëllechprodukter (Mëllech, Kéis, Kéis, Kennel, Plus, Pootier, Kënnen, Kuelen, Futter, Fësch.
Déi deeglech Dosis vu Vitamins b Fir Männer: Vitamin B6 ass 2 mg, Vitamin B12 ass 2 μg.
Dir sollt net nëmmen op Vitamin-Mineralkomplexer vun der pharmazeutescher Hierkonft vertrauen, well e puer Vitaminnen duerch synthetesch schaffen. (Zum Beispill, Vitamin c oder ascorbic Saier). Vitaminnen a Mineralstécker kritt vun natierleche Liewensmëttelprodukter si méi effizient wéi hir synthetesch Duebelen.